阴部球阴道收紧的原理是球在自然重力反应下向下运动，刺激盆底肌肉，盆底肌肉在外力刺激下继续收缩，从而达到阴部收缩和盆底肌康复的效果。只要长期坚持，就能起到很好的改善女性盆底肌肉和阴道松弛的作用。

　　1、为了防止球放入阴道时无法取出的情况，使用前一定要仔细阅读说明书，因为球的大小不同。一开始，你可以选择适合自己的尺寸将其放入阴道。如果大小不合适，很容易发生球放入阴道时无法取出的情况。

　　2、说到阴部球练习的第二阶段，一般来说，并不局限于在家里练习。建议女性朋友可以带阴部球进行日常活动。但如果日常活动拿球，一定要注意外线一定要留够，如果厂家原来的线不够长，女性朋友也可以放一条线来拉长，否则会出现在球运动后朝向阴道深处不能取出的情况。

　　3、女性在使用球的时候需要更加注意佩戴方法，因为球是椭圆形的。如果女性第一次觉得放球有困难，可以涂抹一些润滑油，缩短放球过程，但不需要放太多润滑油，以免球滑入阴道深处，难以取出。